한국 건강 프로그램

율무는 한의학에서는 '의이인'이라고 불리며, 약재나 차로 많이 이용되는 식품입니다. 율무차로 많이 즐기며 밥에 넣어 먹거나 가루형태로 만들어 이용하기도 합니다. 율무효능 1. 항암효과: 율무는 암세포의 발생과 전이를 억제하며 특히 폐암, 위암, 대장암과 같은 암예방에 도움을 주며 종양 생성을 억제하는데 효과적입니다. 2. 눈건강개선: 율무에 함유된 비타민E, 필수아미노산성분은 면역력을 높이며 시력이 감퇴하는 것을 도와주며 율무에 함유된 루테인 성분은 황반색소의 밀도를 유지하여 눈 건강을 개선하는데 효과적입니다. 3. 부종제거: 율무는 체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 염증으로 인한 부종을 제거하는데 도움을 주며 특히 율무에 함유된 칼륨성분은 나트륨 배출을 도와 붓는 현상을 최소화할 수 있습니다. 4. 피부개..

역류성 식도염을 앓고 있는 분들께 안녕하세요. 역류성 식도염을 낮게 해 준 최고의 식품을 이제야 찾았습니다. 한국인의 70% 이상은 위염과 함께 역류성 식도염을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 저도 그중의 한 명입니다. 30대 중반부터 시작된 위염이 역류성 식도염까지 유발하게 되었습니다. 물로 식습관에도 문제가 있었지만 아무리 다른 식품이나 약으로 되지 않아서 힘든 시간을 겪은 중 유튜브영상을 보고 공부도 하고 나의 몸상태도 체크하면서 지금은 3달 정도 위염은 약간 있지만 불편한 정도는 아니고 식도염도 사라졌습니다. 개인적인 건강상태이기 때문에 혹시나 다른 방법을 찾지 못하신 분들이 있다면 저와 같는 방법으로 한번 시도해 보시길 바랍니다. 나만의 역류성 식도염 해결 과정 1. 위염과 식도염이 있는 분들이..

밭에서 나는 소고기로 불리며 본초강목에서는 신장을 다스리고 부종을 없애며 혈액순환을 활발하게 하여 모든 약의 독을 풀어준다고 나와 있습니다. 또한 검은콩은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 급성 심근경색과 같은 심장계 질환에 효능이 있습니다. 검은콩 효능 1. 검은콩에 함유된 글리시테인성분은 항암물질로 일반콩보다 4배 이상 높아 암을 예방하고 젊은 신체를 유지하는데 효과적입니다. 2. 검은콩에 함유된 사포닌성분은 혈관에 지질 성분이 쌓이는 것을 막아 혈관을 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다. 3. 블랙푸드를 많이 섭취하는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 복부비만 위험이 26% 감소한 결과로 나타났으며 특히 검은콩을 섭취한 여성은 복부만이 29% 감소된 것으로 나타났습니다. 검은콩에 함유된 펩타이드성..

밀크씨슬은 국화과에 속하며 지중해 지역이 원산지로 성마리아 엉겅퀴, 아이초코등으로 불립니다. 서양에서는 씨앗과 잎모든 부분을 식용할 수 있으며 특히 간에 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 밀크씨슬 효능 1. 밀크씨슬에는 실리마린성분이 함유되어 있어서 간세포와 세포막을 보호해주는 간 기능에 도움이 되면 특히 독소에 의한 간 손상을 예방하는데 효과적입니다. 2. 간은 혈액을 통해 공급받는 영양분을 몸에 필요한 물질로 만들어 저장해서 유해물질과 외부로 부터 생성된 약물, 음식, 박테리아와 같은 독성을 제거하는 해독작용을 하는데 도움을 줍니다. 3. 실리마린과 밀크씨슬의 활성 성분에 항암효과가 있어서 암세포의 번식과 분열을 막고, 암 종양으로의 혈액 공급을 막아주는 효과가 있습니다. 4. 밀크씨슬에 함유된 실리마..

맥주효모는 맥주를 제조하는 과정에서 만들어지는 효모를 건조시킨 것입니다. 맥주 특유의 쓴맛이 특징으로 다른 다양한 음료에 섞어서 섭취가 가능합니다. 맥주효모 효능 1. 맥주효모에는 단백질 대사에 필수적인 성분들이 다량 함유되어 있는데 특히 비타민B군은 풍성한 모발을 유지하도록 만드는데 효과적입니다. 2. 맥주효모에 함유된 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜서 배변활동을 원활하게 하여 숙변을 제거하고 변비를 개선하는데 도움이 됩니다. 3. 맥주효모에 함유된 핵산성분은 세포의 생성을 촉진하고 활성산소를 제거하여 외부로부터의 바이러스나 세균에 저항할 수 있는 체내 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 4. 맥주효모에 들어있는 풍부한 비타민과 섬유질은 소화를 도와 소화불량이나 복부팽만감을 개선하는데 효과적입니다...

귀리는 중앙아시아 아르메니아 지방이 원산지이며 한국에서는 9~10월경에 생산됩니다. 귀리는 다른 곡물에 비해서 필수아미노산, 단백질, 수용성 식이섬유가 풍부하여 다이어트와 건강식품으로 손꼽고 있습니다. 귀리 효능 1. 심혈관질환예방: 귀리에 함유된 베타글루칸 성분은 콜레스테롤을 분해하는 역할로 나쁜 콜레스테롤 생성을 억제하고 수치를 낮추는데 도움을 주며 좋은 콜레스테롤을 유지하게 합니다. 꾸준히 섭취하면 고혈압, 동맥경화, 협심증과 같은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 2. 혈당조절: 귀리는 인슐린 분비를 감소시켜 당뇨환자의 혈당 수치를 낮춰주며 귀리에 포함된 섬유질은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 제2형 당뇨 환자들은 식단에 귀리를 포함하여 섭취하면 혈당 수치를 관리하는..

아이스플랜트는 남아프리카 나미브 사막이 원산지인 다육식물의 일종으로 줄기와 잎 세포에 영양분이 가득 차 있습니다. 여름철 혈당 관리에 도움이 되는 아이스플랜트는 이노시톨, 베타카로틴, 각종 미네랄등 영양소가 풍부합니다. 아이스플랜트 효능 1. 아이스플랜트에 함유된 혈당수치를 낮춰주는 피니톨과 중성지방을 억제하는 마이요이노시톨을 다량 함유하고 있어서 당뇨환자들에게 도움을 줍니다. 2. 아이스플랜트에 함유된 폴리페놀 성분은 콜레스테롤를 억제하는 효과가 있으며 판토텐산 성분이 함유되어 있어서 지방을 연소하고 소화기능을 강화하는데 효과적입니다. 3. 아이스플랜트는 베타 카로틴 성분과 판토텐산성분이 풍부하여 피부건강을 유지하고 피부트러블을 예방하는데 도움을 줍니다. 4. 아이스플랜트에 함유된 이노시톨은 혈당조절에..

뮤코다당은 아미노당을 함유하고 있는 것을 총칭한 것으로 생체 내에서는 단백질과 결합해서 뮤코다당 단백을 형성하고 있으며 뮤코다당 단백은 연골을 구성하는 핵심성분으로 안정성과 기능성을 인정받은 건강기능식품입니다. 뮤코다당단백의 효능 1. 뮤코다당단백은 콘드로이친, 히알루론산, MSM과 같은 구성성분으로 이루어진 안정성이 있는 식품입니다. 2. 뮤코다당 단백 성분인 콘드로이친을 70일 동안 섭취한 결과 무릎관절 통증이 개선되어 도움이 된 것으로 알려졌습니다. 3. 뮤코다당단백은 단백질, 콘드로이친, 콜라겐, 히알루론산과 같은 체내에 함유된 성분으로 모두 우리 체내의 연골 조직을 구성하는 성분입니다. 4. 소에 연골에서 추출되며 인체구조, 구성성분과 유사할수록 체내 흡수률이 높습니다. 소 연골 콘드로이친은 혈..

귤은 가장 인기를 끄는 과일이며 귤껍질에는 비타민C가 풍부하며 껍질의 흰 부분에 있는 비타민 P는 비타민 흡수를 돕고 혈관을 튼튼하게 만들어 주어 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 귤껍질 효능 1. 면역력강화: 귤껍질은 비타민C가 무려 4배가 많으며 진피차를 섭취하면 비타민 C 결핍을 막아주고 우리 몸 속의 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 2. 감기예방: 귤은 비타민C가 개당 평균 40mg 함유되어 있어서 귤의 과육보다는 비타민이 3~4배 정도 풍부하게 함유되어 신지대사를 촉진하며 감기를 예방하는데 도움을 줍니다. 3. 다이어트효과: 귤 칼로리는 100gekd 39kcal로 다른 과일에 비해 낮으며 수분이 90%이상이고 지방 함량이 매우 낮아 다이어트에 효과적인 과일입니다. 4. 소화기능개선: 귤에 함..

땅속의 붉은 심장이라고 불리는 고구마는 저공해 알칼리성 식품이며, 비타민과 무기질 또한 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 효과적이며 주식으로 대신할 만큼 건강을 위한 기능성 식품입니다. 고구마 효능 1. 혈관건강개선: 고구마에는 칼륨성분이 함유되어 있어 우리 몸속의 나트륨을 배출하고 혈압을 정상수치로 유지하는데 효과적입니다. 2. 암예방: 고구마에 함유된 베타카로틴, 카로티노이드 성분은 항암효과에 뛰어나며 위암과 폐암을 예방해 주며 식이섬유가 함유되어 있어서 대장암세포를 70%까지 감소하는데 도움이 됩니다. 3. 다이어트효과: 고구마는 혈당지수가 낮아 체내 흡수가 느리기 때문에 비만 예방하는데 효과적이며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는데 효과적으로 체중 조절에 도움을 줍니다. 4. 면역력강화: 고구마에..